交流分析の脚本分析では、生まれ育った環境にいた「周囲の人たち」からのメッセージによって、人生が影響されているとしています。
この人生に影響を与えているメッセージには、禁止令（「～してはいけない」といった禁止する命令）があります。
人生に影響を与えているメッセージ（禁止令）
禁止令の中で基本的なものは、以下の12の禁止令になります。
存在するな
お前であるな
子どもであるな
成長するな
成功するな
するな
重要であるな
属するな
近づくな
健康であるな
考えるな
感じるな
「メリー M.グールディング．自己実現への再決断―TA・ゲシュタルト療法入門」より
今回は、これらの禁止令がどのようなことが原因となって伝えられ、どのような影響を与えているのかを解説します。
存在するな（自分は存在してはいけない）
原因の例
・虐待を受けた、いじめられた
・「あなたが居なかったら、離婚していたのに」と親から言われた
影響
・「死んでしまいたい・消えてしまいたい」と考える
・「自分は愛されていない」、「自分には価値がない」と感じる
お前であるな（男・女であってはいけない）
原因の例
・自分より妹や弟の方が、かわいがられていると感じていた
・女性（男性）なのに「本当は男の子（女の子）がほしかった」と親から言われた
影響
・自分に自信を持てない
・異性に対して対抗心を持つ
子どもであるな（子どもであってはいけない）
原因の例
・「もうお姉ちゃん（お兄ちゃん）なんだから、しっかりしなさい」と言われた
・小さい頃から妹や弟の面倒をみていた
影響
・自分を犠牲にしてまで、周りの人を優先する
・人に甘えることができない
成長するな（成長してはいけない）
原因の例
・自分ができることでも親がやってくれた
・外出する時には親と一緒に行動していた
影響
・自分で決めることができない
・親に依存してしまう
成功するな（成功してはいけない）
原因の例
・｢大事なところで、いつも失敗してるね｣と言われた
・いつも親に負けていたゲームで自分が勝ったら、親がゲームをしてくれなくなった
影響
・受験で失敗する
・仕事で昇進することができない
するな（何もしてはいけない）
原因の例
・行動を制限させられた
・「危ないからダメ！」と注意された
影響
・自主的に行動することができない
・いろんなことにチャレンジすることできない
重要であるな（重要な人物になってはいけない）
原因の例
・自分の意見を言うと「だまっていなさい」と言われた
・ちょっとした間違いをバカにされた
影響
・言いたいことが言えない
・何事にも消極的になる
属するな（みんなの仲間入りをしてはいけない）
原因の例
・「そんな人たちとつきあうのはやめなさい！」と交友関係を制限された
・部活をやめるように言われた
影響
・孤立してしまう
・居場所がないと感じる
近づくな（親しくしてはいけない）
原因の例
・両親の中が悪かった、離婚した
・「忙しいから、まとわりつかないで」と言われた
影響
・人と親密な関係を結ぶことが難しいため、友達ができにくい
・恋人ができても別れてしまう
健康であるな（健康であってはいけない）
原因の例
・普段はかまってもらえないのに、病気になると心配してもらえた
・体調が悪い時は、そばに居てもらえた
影響
・病気になる
・よく体調不良となる
考えるな（考えてはいけない）
原因の例
・何をするにしても親に指示された
・自分の意見を伝えても、聞いてもらえず、親の意見を押し付けられた
影響
・自分で考えることができなくなり、人の意見に流されやすい
・冷静に判断することができない
感じるな（感じてはいけない）
原因の例
・「そんなことで怒らないの！」と注意された
・泣いていても無視された
影響
・感情を表に出さないで我慢してしまう
・無表情になる
自分自身に対して「～してもいい」と許可を与えてみましょう！
これらの禁止令の中で、あなたに当てはまるものは、ありましたか？
小さい頃のあなたは、これらのメッセージ（禁止令）を受け取ってしまうのは、無理もありません。
もし、これらのメッセージ（禁止令）があなたの人生に悪い影響を与えているのであれば、その禁止令に対して許可を与えてみましょう。
- 自分は存在していい
- お前であっていい（男・女であってもいい）
- 子どもであっていい
- 成長していい
- 成功していい
- 何をしてもいい
- 重要な人物になっていい
- みんなの仲間入りをしていい
- 親しくしていい
- 健康であっていい
- 考えていい
- 感じていい
まとめ
小さい頃に受け取った「周囲の人たち」からのメッセージは、私たちの人生に影響を与えます。
この人生に影響を与えるメッセージには、禁止令（「～してはいけない」といった禁止する命令）があります。
どのようなことが原因で、そのメッセージ（禁止令）を受け取るようになり、その禁止令が自分の人生にどのような影響を与えてきたのかを分析してみましょう！
もし、その禁止令で自分の人生に悪い影響を与えているようであれば、自分自身に対して許可を与えてみましょう！
禁止令について分析することができなかったり、禁止令に対して許可を与えることができなかったりする場合には、交流分析を専門にしているカウンセラーの支援を受けるようにしてください。