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はじめに：「気持ち」は変えられないが「考え」は整えられる 「不安で眠れない」「同僚の一言が頭から離れない」「失敗したことを何度も思い出して落ち込む」。心療内科の診察室で、こうした訴えを聴くことは日常的です。 不快な感情が続いているとき、それを直接コントロールしようとし…
