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はじめに：心と体の緊張を「自分で」ゆるめる技法 「肩がいつも凝っている」「ずっと気持ちがソワソワして落ち着かない」「眠ろうとしても緊張が抜けない」。心療内科の臨床では、こうした慢性的な緊張状態を訴える方に多く出会います。 緊張は、ストレスへの自然な反応です。問題は、ス…
