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アサーション

はじめに：「言える」と「ぶつける」の間「言いたいことを抑え込んで、後でモヤモヤする」「逆に、つい強く言ってしまって自己嫌悪になる」。心療内科の診察室では、この両極の悩みを行き来している方によく出会います。抑え続けてもストレスがたまり、ぶつければ関係が壊れる。どちら…

はじめに：「いい人」をやめられないという悩み「相手に嫌われたくないので、つい合わせてしまう」「家でも職場でも気を抜けず、夕方には疲れ果てている」「言いたいことを我慢しているうちに、自分が何を望んでいるのかわからなくなってきた」。心療内科の診察室で、こうした語りに出…